Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tóc. Các loại thực phẩm giàu protein như trứng, cá, đậu hạt giúp tóc phát triển chắc khỏe từ gốc. Vitamin và khoáng chất như vitamin A, C, E, kẽm và sắt cũng cần thiết để tóc mọc đều, giảm gãy rụng và duy trì độ bóng tự nhiên.
Bên cạnh đó, bổ sung thực phẩm giàu omega-3 như cá hồi, hạt chia giúp nuôi dưỡng chân tóc và cải thiện tuần hoàn máu trên da đầu. Rau xanh, trái cây tươi cung cấp chất chống oxy hóa, bảo vệ tóc khỏi tác hại của gốc tự do và môi trường ô nhiễm. Kết hợp một chế độ ăn cân bằng, đa dạng sẽ giúp tóc khỏe mạnh lâu dài.
Ngoài ra, uống đủ nước mỗi ngày cũng giúp duy trì độ ẩm cho tóc và da đầu. Khi cơ thể được cung cấp đầy đủ dưỡng chất và nước, tóc sẽ mềm mại, ít gãy rụng và tràn đầy sức sống. Duy trì chế độ ăn lành mạnh kết hợp chăm sóc tóc hàng ngày sẽ mang lại mái tóc chắc khỏe và bóng mượt tự nhiên.